【专业课程】| 空乘微笑练习技巧

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点击次数:1015 更新时间:2020年01月17日17:32:33 打印此页 关闭

【专业课程| 空乘微笑练习技巧

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      微笑是人类最美丽的表情,每天坚持对自己微笑可以让一天都保持良好心情,对他人微笑则是礼仪之道。对于空乘专业人员,空乘礼仪中最重要的一点就是保持微笑。其实保持微笑也是一项很艰难的工作,下面就为大家先容下空乘微笑的训练技巧。

 

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阶段一:放松肌肉

 

 

     放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段,又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动,是从低音哆开始,到高音哆,每个音大声地清楚地说三次。不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。

 

阶段二:增加嘴唇肌肉弹性

 

      形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练好看,也可以有效地预防皱纹。

      如果嘴边儿变得干练有生机,整体表情就给人有弹性的感觉,所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部,坐在镜子前面,反复练习最大的收缩或伸张。

 

      保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

 

      用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子,两边都要翘起,并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下,轻轻地拔出木筷子之后,练习维持那状态。

 

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阶段三:形成微笑

 

      这是在放松的状态下,根据大小练习笑容的过程,练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中,就会发现最适合自己的微笑。

 

     小微笑:把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙,保持10秒之后,恢复原来的状态并放松。

 

      普通微笑:慢慢使肌肉紧张起来,把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右,眼睛也笑一点。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。

 

      大微笑:边拉紧肌肉,使之强烈地紧张起来,一边把嘴角两端一齐往上提,露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。

 

 

阶段四:保持微笑

 

 

      一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30秒钟的训练。重点进行这一阶段的练习,就可以获得很大的效果。

 

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 阶段五:修正微笑

 

      虽然认真地进行了训练,但如果笑容还是不那么完美,就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信的敞开的笑,就可以把缺点转化为优点,不会成为大问题。

 

      缺点1:嘴角上升时会歪:意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难,但若反复练习,就会不知不觉中两边一齐上升,形成干练而老练的微笑。

 

      缺点2:笑时露出牙龈,笑的时候特别露很多牙龈的人,往往笑的时候没有自信,不是遮嘴,就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点。

 

 

阶段六:修饰有魅力的笑

 

      如果真练习,就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑,并能展现那微笑。伸直背部和胸部,用正确的姿势在镜子前面边敞开笑,边修饰自己的微笑。

 

     咬筷子训练微笑:

     1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子,看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

     2、继续咬着筷子,嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推,上扬到最大限度 。

     3、保持上一步的状态,拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。

     4、再次轻轻咬住筷子,发出“YI”的声音,同时嘴角向上向下反复运动,持续30秒。

     5、拿掉筷子,察看自己微笑时的基本表情。双手托住两颊从下向上推,并要发出声音反复数次。

     6、放下双手,同上一个步骤一样数“1、2、3、4”,也要发出声音。重复30秒结束。

 

 

     综上所述,对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑才是最真诚的微笑!

 

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